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糖友多去公園轉轉

2019-4-17 08:29| 發布者: 程雁| 查看: 542| 評論: 0|來自: 生命時報

摘要: 美國阿拉巴馬大學職業治療系一項研究表明,在綠意盎然的公園里進行健走等運動,可有效改善糖尿病等慢病患者的身心健康。 參與者共94名,平均年齡在42歲,血糖值和血壓值均高,沒有接受持續治療,也都存在健康方面 ...
        美國阿拉巴馬大學職業治療系一項研究表明,在綠意盎然的公園里進行健走等運動,可有效改善糖尿病等慢病患者的身心健康。
        參與者共94名,平均年齡在42歲,血糖值和血壓值均高,沒有接受持續治療,也都存在健康方面的問題。他們會去阿拉巴馬州伯明翰近郊的3處城市公園活動,研究者繼而測量其主觀幸福感的變化。研究對參加者在公園做什么,要花多長時間等并無限制。研究持續6個月,參加者在公園的逗留時間平均為32分鐘,有30%的人進行步行等中強度以上的運動。其中有60%的人健康狀態上升,主觀幸福感提高。
        研究人員發現,優美的自然環境可以促進身體活動和生理功能,通過改善心情等提高心理健康狀況,隨之緊張狀態、血糖、血壓、心率等都會降低。如果沒有充裕的時間,哪怕在公園里呆20分鐘也能取得效果。




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