阜新新聞網

 找回密碼
 立即注冊
搜索
熱搜: 阜新新聞
阜新新聞網 首頁 養生·健康 健康資訊 查看內容

家庭自測血壓學會“四定”

2019-4-18 08:47| 發布者: 程雁| 查看: 149| 評論: 0|來自: 人民網

摘要: 據《中國心血管病報告》估計,目前全國約有高血壓患者2.7億。 也就是說,我們周圍每5個人中就有1個高血壓!通常來說,大多數高血壓患者沒有明顯癥狀 ,只有少部分高血壓患者會有以下癥狀:頭昏、頭痛、失眠、耳鳴、 ...
       據《中國心血管病報告》估計,目前全國約有高血壓患者2.7億。 也就是說,我們周圍每5個人中就有1個高血壓!通常來說,大多數高血壓患者沒有明顯癥狀 ,只有少部分高血壓患者會有以下癥狀:頭昏、頭痛、失眠、耳鳴、胸悶、心悸、肢體無力或麻痹、夜尿增多或尿帶泡沫等。所以,要知曉自己的血壓水平,必須通過測量血壓的方式,醫生優先推薦在家自測!專家這就通過“四定”來教您正確的測量方式和方法。

       一定:血壓計

       廣東省第二中醫院心血管科專家靳利利教授說,在沒有服用降壓藥物的情況下,非同日三次測量上肢血壓,收縮壓≥140mmHg,和/或舒張壓≥90mmHg考慮為高血壓。

       靳利利建議選擇上臂式血壓計,簡單、方便、環保。不過,很多人擔心自己的電子血壓計不精準,這里有一個簡單的辦法驗證:電子血壓儀與水銀柱血壓計作比較,分別測量3次,結果取平均值,兩者結果的數值相差不超過7mmHg,則表明電子血壓儀可繼續使用。

       二定:時間

       測量血壓建議相對固定時間。靳利利說,每次測血壓就要看你的目的是做什么,比如早晨起床后30-60分鐘內測一次血壓,通常是早上6-8點。清晨時段是血壓的最高峰,也是心腦血管事件的高發時段。

       靳利利表示,從臨床實踐角度出發,清晨血壓控制在<135/85mmhg以下,意味著24小時血壓得到嚴格控制。在服降壓藥后2小時測,則能判斷藥物的療效;睡前測一次,可以看看血壓波動的情況。

       三定:胳膊

       左臂、右臂均可。建議初次測量時,兩只胳膊都測一下,選擇數值較高的一側,再次測量時均以此臂為準。

       四定:體位

       測量血壓對姿勢體位也有一定的講究,專家建議,測量血壓時選擇有靠背的椅子坐下,捆綁電子血壓儀袖帶的上臂與心臟要在同一個水平線上。雙腿下垂,雙腳自然放平。

       測量血壓注意事項

       在測量血壓前20分鐘,不運動和不抽煙。記得排尿后才去測量,憋尿會讓血壓升高。

       讓身體處于正常的放松狀態來測血壓。同時,把袖帶中的空氣排盡,電子血壓計的袖帶戴在手臂上。




版權和免責聲明:   

1.阜新新聞網擁有網上發布版權,任何單位及個人不得轉載、摘編或以其它方式使用上述作品。已經授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:阜新新聞網”。

  

2.凡本網注明“來源:XXX(非阜新新聞網版權所有)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的“稿件來源”,并自負版權等法律責任。如擅自篡改為“稿件來源:阜新新聞網”,阜新新聞網將依法追究責任。


鮮花

握手

雷人

路過

雞蛋

相關分類

Archiver|手機版|友情鏈接|

Copyright © 20131 版權所有:阜新新聞網     All Rights Re.

回頂部 .双色球综合分布图